To MartinaM, marian ... a tak obecne ke krmeni lidi
--- tak treba o krmeni "chrtu"... neco teorie a nazoru...
Lenka spocitala 60kKJ na trek - "chrti" jsou lehci, tahaj min veci
staci jim rekneme 50kKJ... / 12 hodin(to je rychly)
to proste za den neni mozne dodat z potravy => telo jede ze zasob
zasoby:
glykogen(cukr) - na 2 hodky
tuky - zasob je moc, je potreba cukru na spalovani
a pak, neco snazsiho - bilkoviny; jo, svaly; spotrebovavaji v dobe nedostatku dalsi energii, berou kyslik, zbytecne moc vazi ... a snadno se daji odbourat
telo si vezme ze vseho kousek; napred cukry, pak tuky, v nouzi bilkoviny
pokud nechceme prijit o moc svych zasob, je treba doplnovat...
jasne, treba 30g cukru/hodinu - to mameee cca 5500KJ - to staci tak na udrzeni dobre nalady a spalovani tuku
30g => vetsi rohlik - kolik jich mam vzit na trek?
je treba neco ucinejsiho -
TUKYtreba spek, dobry salamy, slanina...
proc?je to dobre...
pri behu si NELZE nacpat bruch - je treba koncentrovanejsi energii
spek - 3300KJ/100g (nikoliv 1700!)
NEzpomalí celkové vstřebání ostatních živin - tuky jednoduse prochazi strevem do krve; tam se o ne postaraji jatra... nebo se ulozi
nerozhodi hladinu cukru v krvi
pri metabolizmu tuku vznika voda - to se hodi
a co hlavne - NENI mi po nem spatne - prekyseleni zaludku
jo, maj nevyhodu - potrebuji kyslik pro spalovani
NETVRDIM, ze to prevazne na cukry nejde, ale... ta hromada jidla by se mi do batohu(a zaludku) nevesla
--- o krmeni "NEchrtu"
tam je potrebne mnozstvi energie sice vetsi, zato maji vic casu...
cas na odpocinek, cas palit, doplnovat, cas na svacinky, cas na mineraly (pivecko, polivcicky, cajicek...)
... pro Eráju
A opravdu považujete dogtrek za takovou zátěž....
nepovazuju...
na pohodu... je to POHODA
proste jen bacha na vodu a hlavu(zdravy rozum)