Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /DISK2/WWW/tombru.com/www/forum/Sources/Load.php(183) : runtime-created function on line 3
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /DISK2/WWW/tombru.com/www/forum/Sources/Load.php(183) : runtime-created function on line 3
Tisknout stránku - Kloubni vyziva
dogtrekking forum
Dogtrekking - Chceš jít rychle, jdi sám. Chceš dojít daleko, jdi s ostatními. => Jak na to? => Téma založeno: noris Červenec 30, 2011, 22:57:21
Zdravim :) Uzivate nekdo kloubni vyzivu? Me se letos po delsi dobe opet zacalo ozyvat koleno, po 10ti km bolest... Vim, cim to je, mam "spatnou" cesku, pred nekolika lety operovanou. Tak vybiram vhodnou ortezu, trekove hole a rada bych zkusila kloubni vyzivu. Tehdy jsem brala to slavne GS chondro, vysledek nic moc. Chtela bych neco takoveho: http://www.veterinarnipece.cz/aptus-apto-flex-vet-sirup-27.html Slozenim se mi toto velice zamlouva, planuji tento sirup poridit svemu psovi, je to uz postarsi pan a v zime pokulhava, takove ty ranni ztuhlosti. At hledam jak hledam, nic takoveho jsem pro lidi nenasla, chtela bych neco s podobnym slozenim, nejlepe sirup a ne se vselijakymi prichutmi (zbytecna "ecka" navic). Uvazovala jsem, ze bych tu vyse uvedenou vyzivu zacala uzivat se svym psem, ale kdyz jsem si prepocitala davkovani na svoji vahu, bylo by to dost neekonomicke a nevim, jak by mi ten sirup chutnal. Nemate tedy nejaky tip, jakou kloubni vyzivu si poridit a nejlepe osvedcenou? :) Je to dost penez, tak bych rada neco kvalitniho...
u mě se asi už projevilo stáří kolen ;D a tak jsem koupila (na radu Aleny od Nýwy) Colafit. cena přijatelná tuším, že cca do 200 Kč na dva měsíce a u mě to zafungovalo. Ale pokud je nějaký větší problém nevím nevím.... ale vyzkoušet můžeš ;)
Co se týká lidských kolen, tak mi kolega z práce ( doktor-sporťák) doporučil Condrosulf- dá se koupit volně, ale vyjde levněji, když vám ho někdo napíše. Dopřávám si 2x do roku kůru a kolena drží. (ťuky ťuk) A to jsem měla před 16 lety artroskopii na krku. Co se zvířat týká- tak dávám jako prevenci yuccu- ale je to jako prevence, čubís je zaplaťpánbůh ještě mladá a tyhle věci jí netrápí.
Název: Re:Kloubni vyziva
Přispěvatel: Viktor V.Červenec 31, 2011, 14:25:10
Nechci si hrát na doktora, ale ... v roce '08 jsem měl podobné problémy s achilovkami - 20 km a napuchly tak, že se mi byly boty malé. Pak jsem měl tak týden belhání a další trek znova. Tak jsem se přiživoval různými patáky i výživou, ale stejně to nepomohlo. Důvod byl prostý: jednotvárný pohyb (chůze, běh). Nevím, jestli děláš ještě něco jiného a v jakém objemu, ale mně stačilo (jak jsem se dozvěděl ze stránek věnujícím se běhání) se pořádně protáhnout. A týká se to v podstatě všech velkých kloubů (kyčle, kolena). Chápu, že třeba virózu je třeba odléčit s pomocí léků, ale myslím, že věci pohybového aparátu, kór, když jsi mladá, bys měla "rozchodit" = protáhnout se, cvičit. Dřív se lidi hýbali mnohem více a jak byli zdraví a nepotřebovali k tomu žádné přípravky z rukou celebrit ;) Kolik Ti vychází průměr kilometrů na den? 10? V tom případě škoda utrácet. To si za ty peníze kup raději tu knížku 8)
Dekuji, takze colafit, condrosulf, podivam se na to, klidne piste dal ... Budu rada za zkusennosti ostatnich :-) No Viktore ja zadne pataky nejim, pac to nepotrebuji. A zrovna na virozu by me opravdu leky jist nenapadlo :) A kloubni vyziva neni lecivo, nybrz doplnek stravy. A co se tyce pohybu - ano, mas pravdu, v dnesni uspechane dobe si clovek hure udela cas na pravidelny pohyb. Ja pred tim, nez me zacalo bolivat to koleno chodila behat, asi 3X tydne cca 7km. Ted behat nechodim, pac ho v obdobi treku nechci moc "nasirat" :) Jinak obcas vytahnu kolo, brusle, se psy beham agility, dale prace kolem zvirectva, zahrady, a tak :) No ja vim, je to spis nic, nez moc. A "rozchodit" ho se mi prave zatim moc nedari a navic nevim, jak bych "ztencenou" chrupavku mela "rozchodit"? Dle meho nazoru bych prave mela podporit jeji obnovu. Ale mozna se mylim a je to vse uplne jinak :)
Název: Re:Kloubni vyziva
Přispěvatel: Viktor V.Červenec 31, 2011, 15:54:25
Např. poúrazová rehabilitace (pro posílení) se provádí právě (mimo jiné) cvičením, nebo se mýlím? Kloubní výživu si klidně kup, nic tím nepokazíš, já bych Ti ale předepsal 3x denně 30 dřepů ;)
No jo, to je pravda. Tehdy mi ukazovali nejake cviky na posileni svalstva kolem te chrupavky. Tak zkusim povzpominat, ktere cviky to byly, diky za pripomenuti. Ale drepy to nebyly a delat 3X denne 30 drepu - neee eee :o ;D
Název: Re:Kloubni vyziva
Přispěvatel: Viktor V.Červenec 31, 2011, 16:06:39
To jsem rád, že jsem Tě přesvědčil. 8) Tělo je chytré a ví, co má dělat. Poradí si samo. Jen je mu potřeba někdy trochu pomoct. A dřepy nedělám ani já, točí se mi z nich hlava ;D
:) No ale tu kloubni vyzivu si hodlam poridit tak jako tak, protoze je to chrupavka a ne vazy, ani slachy, kterym mozna protahovani pomuze, ale u chrupavky si tim nejsem tak jista. Posilit svaly okolo ni je taky vhodne, pravda :)
A víš určitě, proč to bolí? Já se po svym druhym longu chtěla jít odstřelit, že nehnu kolenem a že se mi vrátily roky vyléčený problémy s chrupavkou, běžela jsem na ortopedii, pan doktor kouknul, udělal rentgen a pravil, že koleno mám úplně v pořádku, a že je to od plochý nohy, že mě kolem kolene tahaj svaly jinym směrem než maj (nebo tak něco...). Nechci tim říct, že to máš od plochý nohy :) ale abys neléčila chrupavku, když by to bylo způsobený něčim jinym.
Pozor, vložky ti změní úhel došlapu = zatěžuješ prakticky všechno maličko jinak. Jenže to maličko ti na treku dokáže udělat neuvěřitelnou paseku. Viktore, ty dřepy myslíš vážně? Jestli si něco NESMÍM dovolit, tak jsou to dřepy. Můžu běhat, trekovat, můžu (v rámci svých možností) obojí najednou, teď už snad můžu i jezdit na kole, koleno se ani neozve. Ale už druhý dřep je riziko a třetí neudělám, leda že bys mi za to platil zlatem, mám se docela ráda. Nejlepší je nohy prostě ochodit - pomohlo mi to zatím na všechno včetně rozsypaných kotníků. Kloubní výživu zobu Artryn.
Pozor, vložky ti změní úhel došlapu = zatěžuješ prakticky všechno maličko jinak. Jenže to maličko ti na treku dokáže udělat neuvěřitelnou paseku.
Mě to zatěžování maličko jinak díky vložkám dělaným na míru nejednou ochránilo před vrzajícím kolenem. A nikdy předtím mě nenapadlo jak velký vliv na kostru má zborcená klenba nohy. Když mi doktor ukázal jak se hezky mění natočení kolene s postavením klenby nohy tak už jsem chápal proč se kolena tak zlobí. Samozřejmě to není zaručený všelék na všechny bolavý kolena a asi hodně záleží i na vložkách a doktorovy kterému se dostanete do ruky já měl štěstí :). Jinak myslím že nejdřív pokud to jde odstranit důvod obtíží a pak teprve má smysl něco dlabat.
Název: Re:Kloubni vyziva
Přispěvatel: Viktor V.Srpen 01, 2011, 10:52:18
...leda že bys mi za to platil zlatem, mám se docela ráda...
Peťulo, sponzora Ti dělat nebudu, přece pohyb děláš z radosti a ne kvůli hmotným statkům ;) Ale jsem rád, že se tato diskuze zde rozpoutala. Ty dřepy jsou míněny z důvodu diverzity pohybu. A to, že Ti činí problém je právě ten důsledek toho, že Ti chybí. Ale nejsi v tom sama, neboj. Kdo to myslí s treky vážně, měl by dle mého zařadit ještě aspoň jednu aktivitu, která bude tak čtvrtinou toho, co nachodí/naběhá na treku. Dálkoví běžci taky trpí právě tím, co je zde zmiňováno a jiný druh pohybu je jim vřele doporučen. Vzhledem k tomu že chůze a běh mají k sobě dost blízko, viděl bych to právě i zde. Ruku na srdce: kdo z vás má problémy jít do prudkého stoupání a přitom s dechem stačí? A to je potřeba jen více pokrčit a zvednout nohy. Stejně jako je termín "tenisový loket", by se se ujal i "dogtrekové nohy" :) A pokud si chci nohy protáhnout během treku, tak si právě dřepnu, nebo si tahám chodilo pod zadek. Přidat si kolo a plavání (triatlon) není špatnou volbou. Na pohodu, prostě relax. Máte někdo zkušenosti se švihadlem? (jako skákat přes něj umím :) , myslím jestli má a jaký přínos)
Přidat si kolo a plavání (triatlon) není špatnou volbou. Na pohodu, prostě relax. Máte někdo zkušenosti se švihadlem? (jako skákat přes něj umím :) , myslím jestli má a jaký přínos)
Plavání jasná volba, doplnil bych lyže - běžky, u běžek jsou navíc možnosti klasiky nebo bruslení což je obojí pro jiný tělní součástky. Já bych doporučil 10 minut ráno a pak po každém tom chození, plavání a tak protahování (strečink) zvlášť pro oblasti zad, podkolenních jamek, lýtkových svalů s achilovkou a stehen. Zvlášť po treku to není od věci :) no dobrý, dobrý ;) tak aspoň druhej den ;D .
Název: Re:Kloubni vyziva
Přispěvatel: Viktor V.Srpen 01, 2011, 11:27:16
...doplnil bych lyže - běžky, u běžek jsou navíc možnosti klasiky nebo bruslení což je obojí pro jiný tělní součástky. Já bych doporučil 10 minut ráno a pak po každém tom chození, plavání a tak protahování (strečink) zvlášť pro oblasti zad, podkolenních jamek, lýtkových svalů s achilovkou a stehen. Zvlášť po treku to není od věci :) no dobrý, dobrý ;) tak aspoň druhej den ;D .
Jen běžky jsou závislé na tom bílém svinstvu, což (většinou) v době konání treku nebývá. S tvrdším dopadem tedy in-line brusle. Nechceš Honzo sestavit nějakou cvičební sestavu, otestuje se pak přímo na dobrovolnících ;) Nejlépe se natoč a hoď to třeba na youtube ;D Konečně vyšplouchneme těch Pět Tibeťanů ;D >:D
Název: Re:Kloubni vyziva
Přispěvatel: noris z praceSrpen 01, 2011, 11:47:12
To je dobry napad s tim natocenim ;D Jinak vam vsem moc dekuji ... Skusim pozjistovat vhodne cviky, mozna to take nebude od veci. Jinak vlozky mam udelane na miru, nohy plochy mam, jsou bezva (ty vlozky). Lyze a snowboard v zime provozuju, bezky take, ale u nas na jizni morave je s tim docela problem. Jo, kdyby se dalo bezkovat na blate, to bych mohla jezdit skoro denne :) Plavani me moc nebavi a ani nemam moc kde. A lozit do chlorovane vody plne lidi, kteri tam moci - bleee.
...doplnil bych lyže - běžky, u běžek jsou navíc možnosti klasiky nebo bruslení což je obojí pro jiný tělní součástky. Já bych doporučil 10 minut ráno a pak po každém tom chození, plavání a tak protahování (strečink) zvlášť pro oblasti zad, podkolenních jamek, lýtkových svalů s achilovkou a stehen. Zvlášť po treku to není od věci :) no dobrý, dobrý ;) tak aspoň druhej den ;D .
Jen běžky jsou závislé na tom bílém svinstvu, což (většinou) v době konání treku nebývá. S tvrdším dopadem tedy in-line brusle. Nechceš Honzo sestavit nějakou cvičební sestavu, otestuje se pak přímo na dobrovolnících ;) Nejlépe se natoč a hoď to třeba na youtube ;D Konečně vyšplouchneme těch Pět Tibeťanů ;D >:D
Cvičební sestavy by byly, rád poradím ale individuálně kdykoli na treku. To co píšeš jako "nejlépe" by mohlo skončit taky jako parodie případně horor na strašení dětí :) K tý individualitě - každej sme jinej a jinak pokřivenej, to pozná kvalitní fyzioterapeut, když Vás hodinku protahá součástku po součástce. 2 trablíky - taková hodinka stojí 6 stovek a jedna obvykle nestačí, ale co je horší jako fyzioterapeut se tváří kdekdo.
Název: Re:Kloubni vyziva
Přispěvatel: Jana & smečkaSrpen 01, 2011, 14:11:25
švihadlo má smysl, ale chce to střídat techniku skákání...díky švihadlu se trénuje vytrvalost a "výbušnost"... ale chce to skákat alespoň 20 minut denně...
já měla jednu dobu s kotníkama i kolenama taky šílené problémy, ale v momentě, kdy jsem přidala víc druhů pohybu, tak se to spravilo a dnes celkem bez problémů... krom chůze a klasického běhu ještě kolo, agi, již zmiňované dřepy - pokud dřepy provádíte správně (Peti, ty tvoje správné fakt nebyly :)), tak to koleno téměř nepozná.
Jano, se zkrácenýma zadníma svalama ty tvoje správné dřepy fakt neuděláš... Jinak v okamžiku kdy jsem měla koleno v háji, a i dlouho potom, kdy už jsem na trecích problém neměla, jsem na kolo nesměla ani pomyslet. Když už koleno bolí, něco je špatně = kloubní výživa je dobrá na to aby se to spravilo a pak je nutná postupná a různorodá zátěž k tomu aby se to nevrátilo.
ahoj, obnovuji původní topic. Na začátku tématu jsem doporučovali přípravek od Aptus, má někdo zkušenosti s Alavis Triple Blend http://pethome.cz/cs/kone/5577-alavis-triple-blend-pro-kone-700g-6216294019022.html (http://pethome.cz/cs/kone/5577-alavis-triple-blend-pro-kone-700g-6216294019022.html)? Hodně lidí jej doporučuje, opravdu je to bezpečné i pro lidi?
Ahoj, alavis triple blend jsem začal užívat koncem prosince 2015 tři měsíce v kuse. Pak jsem dal měsíc pauzu (na etiketě doporučují 1 - 3 měsíce pauzu) a teď pokračuji. Zatím neřechtám, ale je fakt, že když jdu přes nějaké koňské pastviny, tak mám takový zvláštní pocit, jako bych tam patřil :-) Ne, bez legrace, za tu krátkou dobu jsem na sobě nezpozoroval žádné negativní příznaky. Na druhou stranu bych asi neočekával ani žádný zázrak, jako, že člověka přestane hned všechno bolet, pokud má problémy atd. Mě sice v prosinci bolelo koleno z přetížení a táhlo se to tři měsíce, ale nedokáži stoprocentně říct, jestli mi pomohl ten alavis nebo to, že jsem snížil zátěž a ke konci toho období ji začal navyšovat postupně nebo kombinace obojího.
Jestli shanis kloubni vyzivu (doplnek stravy), tak treba ten Alavis. Ale pokud shanis lek na bolava kolena, pouzij lek - treba Condrosulf (https://www.slevolekarna.cz/condrosulf-400-por-cps-dur-180x400mg~z2532142.html); berou se dva denne (800mg) Rozdil je doufam jasny.